Jak medytować dla początkujących

Medytacja z przewodnikiem dla początkujących jest jednym z najczęstszych rodzajów medytacji dostępnych obecnie. Powodem jest po prostu to, że jest to skuteczny sposób na naukę dyscypliny.

Jest skuteczny, ponieważ będziesz prowadzony przez nauczyciela lub instruktora, który może pomóc Ci w nauce i doskonaleniu.

Czym jest medytacja?


Niezależnie od tego, czy nauczyciel jest tam osobiście, czy nie, może pomóc ci poprawić samoświadomość, aktywną kontemplację, żyć chwilą i bardziej cieszyć się pozytywnymi myślami.

Nauczyciel może być obecny fizycznie na grupowych zajęciach jogi lub wirtualnie, za pośrednictwem aplikacji, filmów z YouTube'a lub po prostu przez książkę, którą napisał.

Dzięki aplikacjom i YouTube możesz bardzo szybko wejść w medytację, nie martwiąc się błędem.

Może to być bardzo przydatne w radzeniu sobie z jednym lub kilkoma aspektami współczesnego życia:

    Radzenie sobie ze stresem
    Atak paniki
    Próba rozluźnienia lub złagodzenia napięcia
    Pomagając ci łatwiej zasnąć
    Stajemy się bardziej wdzięczni i troskliwi
    Zarządzanie depresją i myślami depresyjnymi
    Opróżnianie umysłu i życie w chwili obecnej
    Myślenie o sobie i innych w tym samym czasie.

Oto niektóre z powodów, dla których medytacja staje się niezbędna dla wielu ludzi.

Znalezienie wewnętrznego spokoju lub pomoc innym w znalezieniu może być rozwiązaniem, którego wszyscy szukają. Nawet nowicjusze szybko zdadzą sobie sprawę z tego, jak korzystne może być.

Skupiając się na technikach oddychania i relaksacji, medytacja z uważnością z przewodnikiem jest świetna, jeśli nie masz ochoty ćwiczyć samodzielnie lub uczestniczyć w grupach dla początkujących.

Jest idealny do pomocy w ustaleniu, jak powinieneś siedzieć, jak oddychać i wydychać itp. Jest to kompleksowe podejście do bycia bardziej świadomym teraźniejszości i świetny sposób na rozpoczęcie medytacji.