Kiedy zwracasz uwagę na środowisko, jesteś przyzwyczajony do recyklingu, minimalizując ślad węglowy, kompostowanie i inne. Prawdopodobnie jesteś zbyt świadomy tego, co wkładasz do swojego ciała, dobrze jesz i wiesz, skąd pochodzi twoje jedzenie.
Prowadzenie zielonego stylu życia jest czymś, co przenika każdy aspekt tego, kim jesteś i co robisz. Mając to na uwadze, zadaj sobie to jedno pytanie, czy zastanawiałeś się kiedyś nad ekologią podczas treningów? To aktualne pytanie, ponieważ wielu z nas umieściło ćwiczenia na naszej liście noworocznych postanowień.
Prawdopodobnie trudno sobie wyobrazić, że sposób, w jaki ćwiczysz, może mieć wpływ na środowisko, ale może. Istnieje wiele sposobów na ekologizację treningów. Zapoznaj się z 13 ekologicznymi wskazówkami fitness, aby zacząć:
Kupuj ekologiczne ubrania na treningi i na co dzień. Można kupić stylowy i wygodny ekologiczny sprzęt, który wygląda dobrze. Chcesz szukać ubrań firmy, które minimalizują straty na etapie projektowania i produkcji. Powinieneś także kupować tylko od producentów, którzy budują swoje sklepy z materiałów pochodzących z recyklingu. Zanim kupisz, spójrz na etykietę i upewnij się, że odzież zawiera organiczne, szybko odnawialne lub poddane recyklingowi włókna. Przyjrzyj się etyce firmy, od której kupujesz, aby upewnić się, że są one tak przyjazne dla środowiska, jak się wydaje.
Stań się zielony, jeśli chodzi o kupowanie produktów fitness. Powiedz, że interesujesz się jogą i szukasz nowej maty. Upewnij się, że kupujesz taki, który jest wykonany z naturalnych, ekologicznych materiałów, które nie mają wpływu na środowisko. To samo dotyczy torby na siłownię i innego sprzętu do ćwiczeń.
Kupuj tylko ekologiczne ręczniki. Kupując ręczniki wykonane z materiałów takich jak konopie, bawełna organiczna i bambus, kupujesz te, które są wykonane z trwałych włókien i które nie wymagają użycia szkodliwych pestycydów.
Jechać rowerem lub iść do pracy. Jeśli zwykle jeździsz lub jeździsz transportem publicznym do pracy, może zaoszczędzisz trochę pieniędzy i przyzwyczaisz się do tego, wykonując mało wymagające ćwiczenia, idąc do pracy. Jeśli chodzenie nie jest Twoją rzeczą, nie martw się, możesz zamiast tego pojechać rowerem do pracy i cieszyć się dużą ilością świeżego powietrza, a także treningiem aerobowym. Jazda na rowerze do pracy może być szybsza niż siedzenie godzinami w korku, a na pewno lepsza niż siedzenie w zatłoczonym, dusznym autobusie. Możesz nabrać formy, idąc do pracy - idealnie!
Przejedź samochodem na siłownię z sąsiadem lub przyjacielem. Oprócz tego, posiadanie kumpla na siłowni pomoże ci w osiągnięciu celów fitness, ponieważ będziesz wspierać ich we wszystkim, co robisz!
Upewnij się, że zawsze używasz butelki na surowce wtórne lub wielokrotnego użytku. Zamiast codziennego używania plastikowych butelek na wodę, zmień na butelki nadające się do recyklingu lub wielokrotnego użytku, które są o wiele lepsze dla środowiska.
Twórz własne batony energetyczne. Zamiast kupować niepotrzebnie opakowane batony energetyczne, które są prawdopodobnie wypełnione dobrymi dodatkami, które znają dobroć, pozwalają zaoszczędzić pieniądze, zasoby i dać swojemu ciału najzdrowszą możliwą opcję, tworząc własne. W Internecie jest wiele prostych i pożywnych przepisów. Możesz także spróbować zrobić własne napoje sportowe i włożyć je do butelki na surowce wtórne lub wielokrotnego użytku.
Bądź świadomy ekologicznie na siłowni. Jeśli nie możesz znaleźć eko-siłowni w swojej okolicy, ważne jest, aby być tak zielonym, jak to możliwe na zwykłej siłowni. Duże sale gimnastyczne są dużymi odbiorcami energii, więc rób takie rzeczy, jak wyłączanie telewizorów, których nie oglądasz. Możesz także spróbować poprosić siłownię o zastosowanie energooszczędnych lamp i głowic prysznicowych o niskim przepływie. Ważne jest również, aby upewnić się, że Twoja siłownia oferuje maszyny energooszczędne, a także zapewnia zasoby przyjazne dla środowiska, takie jak pojemniki na odpady. Jest to również pomysł dla personelu, aby wprowadzić limit ręczników, aby zaoszczędzić energię zużywaną podczas prania.
Zabierz swój trening na zewnątrz. Kiedy idziesz na zewnątrz lub biegasz na zewnątrz, będziesz mógł czerpać korzyści z ćwiczeń na różnych rodzajach terenu. To sprawi, że różne grupy mięśni będą działać i ogólnie rzecz biorąc, będziesz pracować o wiele więcej mięśni niż kiedykolwiek na siłowni. Będziesz także oddychać świeżym powietrzem, więc jest to sytuacja korzystna dla obu stron.
Uzupełnij żywność ekologiczną i zrównoważoną po treningu. Kupuj lokalnie produkowaną żywność, która pomoże Ci zmniejszyć ślad węglowy, a także odpady środowiskowe. Szpinak dostarczy Ci dużo przeciwutleniaczy budujących mięśnie, jaja organiczne z wolnego wybiegu dostarczy Ci białka, a banany są niesamowite na skurcze mięśni.
Trening w domu. Może to zabrzmieć trochę nudno, ale o ile masz trochę miejsca na podłodze, możesz workout w domu. Nie będziesz korzystać z wielu żmudnych telewizorów i sprzętu, możesz potem odpocząć i położyć się na własnej wygodnej kanapie!
Używaj odżywek roślinnych. Jeśli szukasz wzmocnienia, użyj organicznego proszku białka konopnego w swoich organicznych koktajlach. Będzie dobrze komponować się ze wszystkimi owocami i orzechami, ponieważ ma swój własny orzechowy smak. Ponieważ jest w całości oparty na roślinach, ma mniejszy ślad wodny niż białkowy proszek na bazie zwierząt.
Pamiętaj, że odchudzając się w staromodny sposób, nie musisz zużywać dużych ilości energii, używać dużo gazu samochodowego, a nawet korzystać z elektrycznych urządzeń do ćwiczeń.
